心理摆效应（钟摆效应）

心理摆效应，指的是人们在达到一个情绪高度的时候，会形成“心理斜坡”，并且将使你的情绪摆向相反的、相同程度的位置。通俗来讲就是你感受到了多么开心的情绪，一定会感受到同等程度的悲伤，而且不会太久。一般情绪钟摆效应的周期为一个月，在一个月内情绪会有反弹。你今天感到特别的幸福和满足，那么不出一个月，你一定会感受到特别的伤心和匮乏。

有些人只想要幸福和快乐，但是无法接纳痛苦和不幸。情绪像大钟摆一样，波动很大，所以产生了“你今天有多快乐明天就会有多悲伤！”的结果。

我们应该避免情绪上的大起大落。当你换一个角度去想，凡是不计较，别抱怨，让自己顺其自然地去面对，不要让自己生活在一个很大的钟摆下，心情自然会如获甘霖。你也可以在充分理解了钟摆效应之后，能够坦然接纳情绪的多面性，既能够享受幸福和快乐，又能够承担痛苦和不幸。归根结底，对于人生的看法不同，生活方式也就不同。最重要的是，让自己不那么纠结，不那么偏执，不那么刻板。